Brillen, linsen, augenermüdung

Ein glückliches Auge ist ein feuchtes Auge
Die Augenoberfläche ist sehr empfindlich und bedarf eines wirksamen Schutzes. Das Auge wird vom Tränenfilm bedeckt, der den direkten Kontakt der Augenoberfläche mit der Luft verhindert. Die feuchte Oberfläche erleichtert die Bewegung der Augenlider. Der Tränenfilm verbessert das Sehvermögen, verhindert auf natürliche Art und Weise das Austrocknen der Augen und eliminiert Fremdkörper. Der aus Wasser und Fett zusammengesetzte Tränenfilm versorgt das Gewebe mit Nährstoffen, Vitaminen und Sauerstoff und schützt vor Infektionen. Es ist also von grösster Wichtigkeit, dass er sich ständig erneuert.
In entspanntem Zustand blinzeln wir rund 22 Mal pro Minute. Durch Computerarbeit sinkt die Häufigkeit auf ca. 8 pro Minute. Diese Abnahme bewirkt ein Austrocknen der Augenoberfläche. Heizung, trockene Luft und Kälte tragen noch das Ihre dazu bei.
Eine verminderte Tränenproduktion resp. eine verstärkte Verdunstung der Tränenflüssigkeit kann zu einer Beschädigung der Bindehaut und der Hornhaut und dadurch zu Sehstörungen führen. Augenermüdung und Überanstrengung sind die häufigsten Folgen.
Extrem trockene Augen können zu einer vollständigen Hornhauttrübung führen. Zudem kann es zu Entzündungen kommen. Doch diese Beschwerden können durch Vorbeugung resp. eine adäquate Behandlung vermieden werden.

Bewegungsmangel
Unsere Augen sind nicht dafür geschaffen, während Stunden auf die gleiche Distanz zu fokussieren. Das Nahsehen erfordert grosse Anstrengung. Unsere Ziliarmuskeln werden extrem beansprucht, was eine starke Ermüdung der Augen zur Folge hat.
Ein weiterer Faktor, der zur Ermüdung der Augen führt, ist ein nicht korrigierter Sehfehler wie Hornhautverkrümmung, Weitsichtigkeit oder Alterssichtigkeit. Leichte Sehfehler bleiben zum Teil unbemerkt, können aber trotzdem zu Beschwerden führen wie beispielsweise Einwärtsschielen, müde Augen oder Kopfschmerzen. Auch Kurzsichtigkeit kann lange unbemerkt bleiben, denn die Sicht in die Nähe, die bei der Bildschirmarbeit gefordert ist, bleibt unverändert. Körper-Auge-Bildschirm: ein paar nützliche Tipps
Die Untersuchungen zum Thema Augenermüdung konzentrieren sich nicht mehr nur auf das Duo Auge-Bildschirm, sondern neuerdings auf das Trio Körper-Auge-Bildschirm. Eine Augenermüdung kann nämlich auch von Bewegungsmangel und Haltungsproblemen herrühren. Oft genügen aber ein paar Massnahmen zur Verbesserung der Arbeitsumgebung und damit zur Optimierung des Sehvermögens und der Leistungen.

Verhindern Sie Lichtspiegelungen auf dem Bildschirm, indem Sie diesen rechtwinklig zur Lichtquelle positionieren.
Das Sehfeld sollte nicht durch ein Fenster oder eine direkte Lichtquelle beeinträchtigt werden. Blendung muss unbedingt verhindert werden. Storen oder Vorhänge sind dabei wesentlich effizienter als Entspiegelungsfilter, die die Kontraste vermindern oder das Lesen erschweren können.
Richten Sie sich bequem ein mit einer gut beleuchteten Arbeitsfläche auf der richtigen Höhe. Am besten eignen sich indirekte oder individuelle Lichtquellen wie Büro-Halogenlampen. Gewisse Gitter-Deckenlampen wirken ebenfalls gegen das Blenden.
Wechseln Sie Ihre Tätigkeit alle 45 Minuten während 5 Minuten oder alle zwei Stunden während 15 Minuten. Auch eine kurze Unterbrechung alle 15 Minuten kann Wunder wirken.

Was tun gegen Augenermüdung?

Sowohl im Beruf als auch in der Freizeit sind Bildschirme allgegenwärtig. Ob Computer, Spielkonsole, Fernseher oder Handy: Unsere Augen sind permanent auf Nahsicht eingestellt, was zu verschiedenen Beschwerden führen kann.

Augenermüdung: Was ist die Lösung?