Prenez soin de votre regard

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Santé octobre 2015

yeux fatigués

Beaux et au fonctionnement si complexe, vos yeux sont précieux. 


Sans que vous l'imaginiez une seconde ils travaillent sans "sourciller" toute la journée et vous leur menez souvent la vie dure, sans vous en apercevoir. Ils ne se reposent que lorsqu'ils sont fermés, généralement durant votre sommeil.

Vos yeux, fortement sollicités devant tous les écrans que vous utilisez quotidiennement, finissent par s'épuiser.

Face à un ordinateur, par exemple, vous clignez des yeux moins souvent, ceux-ci s'assèchent et finissent par piquer voire même brûler.

Parlez-en à votre opticien et découvrez le traitement Blueprotect disponible chez Visilab pour vous protéger de la lumière bleue des écrans.

 

Soucieux du confort de vos yeux, nous souhaitons vous donner ici quelques conseils :

La bonne position face à l'écran

Pour commencer il est primordial d'adopter la bonne position face à votre écran. L'idéale pour le repos des yeux est celle où votre regard est droit devant vous ou légèrement vers le bas, à une longueur de bras, main tendue, de votre écran. Ajouter 20 centimètres pour les grands écrans.

Repos des yeux toutes les 20 minutes

Pensez également à reposer vos yeux 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant au loin. Evitez tous les reflets dans votre écran, qu'ils proviennent de la lumière naturelle ou de celle d'une lampe, le contre-jour est à proscrire aussi, ne vous placez donc pas en face d'une fenêtre. Réglez la luminosité et les contrastes de votre écran, vous voici prêt à travailler dans de bonnes conditions. Vos pupilles vous en remercieront.

Un exercice pour se détendre...

Malgré toutes ces dispositions, vos yeux ont parfois besoin de repos, voici un exercice que nous vous invitons à faire aussi souvent que nécessaire :

Détendez la zone autour de l'œil et le visage en tapotant avec vos doigts. Déplacez le bout de vos doigts des deux côtés de votre visage, des tempes jusqu'au menton en passant sur vos joues, puis tapotez ensuite doucement la zone sous les yeux, enfin remontez du menton jusqu'au front en passant par les ailes de votre nez.

Invitez vos collègues à vous imiter, plutôt qu'à se moquer !

yeux fatigués

Beaux et au fonctionnement si complexe, vos yeux sont précieux. 


Sans que vous l'imaginiez une seconde ils travaillent sans "sourciller" toute la journée et vous leur menez souvent la vie dure, sans vous en apercevoir. Ils ne se reposent que lorsqu'ils sont fermés, généralement durant votre sommeil.

Vos yeux, fortement sollicités devant tous les écrans que vous utilisez quotidiennement, finissent par s'épuiser. Face à un ordinateur, par exemple, vous clignez des yeux moins souvent, ceux-ci s'assèchent et finissent par piquer voire même brûler.

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Soucieux du confort de vos yeux, nous souhaitons vous donner ici quelques conseils :

La bonne position face à l'écran

Pour commencer il est primordial d'adopter la bonne position face à votre écran. L'idéale pour le repos des yeux est celle où votre regard est droit devant vous ou légèrement vers le bas, à une longueur de bras, main tendue, de votre écran. Ajouter 20 centimètres pour les grands écrans.

Repos des yeux toutes les 20 minutes

Pensez également à reposer vos yeux 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant au loin. Evitez tous les reflets dans votre écran, qu'ils proviennent de la lumière naturelle ou de celle d'une lampe, le contre-jour est à proscrire aussi, ne vous placez donc pas en face d'une fenêtre. Réglez la luminosité et les contrastes de votre écran, vous voici prêt à travailler dans de bonnes conditions. Vos pupilles vous en remercieront.

Un exercice pour se détendre...

Malgré toutes ces dispositions, vos yeux ont parfois besoin de repos, voici un exercice que nous vous invitons à faire aussi souvent que nécessaire :

Détendez la zone autour de l'œil et le visage en tapotant avec vos doigts. Déplacez le bout de vos doigts des deux côtés de votre visage, des tempes jusqu'au menton en passant sur vos joues, puis tapotez ensuite doucement la zone sous les yeux, enfin remontez du menton jusqu'au front en passant par les ailes de votre nez.

Invitez vos collègues à vous imiter, plutôt qu'à se moquer !

yeux fatigués

Beaux et au fonctionnement si complexe, vos yeux sont précieux. 

Sans que vous l'imaginiez une seconde ils travaillent sans "sourciller" toute la journée et vous leur menez souvent la vie dure, sans vous en apercevoir. Ils ne se reposent que lorsqu'ils sont fermés, généralement durant votre sommeil.

Vos yeux, fortement sollicités devant tous les écrans que vous utilisez quotidiennement, finissent par s'épuiser. Face à un ordinateur, par exemple, vous clignez des yeux moins souvent, ceux-ci s'assèchent et finissent par piquer voire même brûler.

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Soucieux du confort de vos yeux, nous souhaitons vous donner ici quelques conseils :

La bonne position face à l'écran

Pour commencer il est primordial d'adopter la bonne position face à votre écran. L'idéale pour le repos des yeux est celle où votre regard est droit devant vous ou légèrement vers le bas, à une longueur de bras, main tendue, de votre écran. Ajouter 20 centimètres pour les grands écrans.

Repos des yeux toutes les 20 minutes

Pensez également à reposer vos yeux 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant au loin. Evitez tous les reflets dans votre écran, qu'ils proviennent de la lumière naturelle ou de celle d'une lampe, le contre-jour est à proscrire aussi, ne vous placez donc pas en face d'une fenêtre. Réglez la luminosité et les contrastes de votre écran, vous voici prêt à travailler dans de bonnes conditions. Vos pupilles vous en remercieront.

Un exercice pour se détendre...

Malgré toutes ces dispositions, vos yeux ont parfois besoin de repos, voici un exercice que nous vous invitons à faire aussi souvent que nécessaire :

Détendez la zone autour de l'œil et le visage en tapotant avec vos doigts. Déplacez le bout de vos doigts des deux côtés de votre visage, des tempes jusqu'au menton en passant sur vos joues, puis tapotez ensuite doucement la zone sous les yeux, enfin remontez du menton jusqu'au front en passant par les ailes de votre nez.

Invitez vos collègues à vous imiter, plutôt qu'à se moquer !

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